스위치온 다이어트 유지어터의 52kg 유지하기 - Day 4 입터짐 응급처치

다 돌려놔~🎵
오늘은 몸무게 복구하는 날

다 돌려놔~라자냐 파스타 피자 아바라 티라미슈 족발 막국수 만나기 전에 내 모습으로~🎶

오늘 하루 식단

오전 8시 반 : 차돌된찌 + 계란 후라이 + 집 반찬

오전 10시 반 : 단백질 쉐이크

오후 1시 : 샐러드 파스타

오후 6시 반 : 내 맘대로 샐러드

어제 늦게까지 놀고 들어와서 피곤했는지 늦잠 잤다
8시 반에 남은 된찌랑 계란 프라이 먹고 아침 클리어

오늘 사진이 전반적으로 어둡게 나온 듯

어제 과식하고 화장실을 못 가서 속이 더부룩하길래
우유에 단백질 파우더 타먹고 바로 화장실 직행

현재 몸무게 53.3kg
쪼끔 줄었다 효과 좋은데?ㅎ

핫초코같이 나왔다

점심으로는 샐러드 파스타

속을 비워서 허해진 건지 나도 모르게
2인분 같은 1인분을 만들어버렸다

동생한테 SOS 쳐서 겨우 다 먹었다
하마터면 음식 남길 뻔

샐러드 파스타 양조절 실패로 동생한테 도움 요청했다 겨우 다먹었음ㅎㅎ

저녁도 냉장고에 남은 채소를 몽땅 꺼내
정체불명의 샐러드를 만들어 먹었다

맛은 뭐 옥수수 덕분에 먹을 만 했다

몸무게 복구하려고 그런 건 아니고
다음 주에 일본 여행을 가기 전에
상하기 쉬운 야채들을 먹어치운 것이다

덕분에 소화도 잘되고 52로 돌어갈 듯
이게 바로 일석이조✌️

스위치온 다이어트 유지기 체크리스트

1. 8시간 이상 숙면하기 ⚠️
2. 물 1.5L 이상 마시기 ✅
3. 주 3회 이상 운동하기 ✅
   

어제 블로그글에 쓴대로 밤 늦게
집에 도착해서 블로그 글 쓰다가 1시쯤 잤다

오늘은 절대로 10시에 자겠음!!

그래 결심했어!